Bevalvoorbereiding

Trust

 

Bevalvoorbereiding

Op welke manier wil jij je voorbereiden?

 

Er is een grote keus aan zwangerschapscursussen. Hartstikke leuk, alleen hoe weet je nou welke cursus bij jou past?
Daarom vertellen we graag wat bij ons past, dan kan jij kijken of dat met jou matcht.

Wij zijn: nuchter, praktisch, paramedisch, gespecialiseerd, enthousiast en gezellig!
Wij geloven dat als jij de juiste kennis, mindset en heel veel praktische tools in handen hebt, dat jij met vertrouwen je bevalling in gaat!

Past dat bij jou? Dan hoef je alleen nog te kiezen uit de langere cursus (ZwangerActief), de 2 delige cursus (ZwangerCompact) en/ of de partneravond of een van de online cursussen.

Op een goede zwangerschap!

Jouw keuze 

Zwanger Actief

Complete bevalvoorbereiding in de avond, inclusief Partnerworkshop, Babyborrel en oline cursus Houding, Beweging & Bekken en Mindset & Bevallen!

Zwanger Compact

Complete bevalvoorbereiding in 2 ochtenden inclusief online cursus Houding, Beweging & Bekken en Mindset & Bevallen!

Online bevalcursus

Helemaal in jouw eigen tijd alles leren over bevallen, ademen, mindset, perstechniek en kraamtijd.

Partner Workshop

De Partner Workshop is zowel voor jou, als voor degene die bij je bevalling aanwezig zal zijn. Ideaal te combineren met de ZwangerCompact.

Bevalvoorbereiding

Zwanger Actief

Bevallen is net topsport en vraagt zowel fysiek als mentaal de beste voorbereiding. Met onze ZwangerActief cursus ben je er in vijf weken helemaal klaar voor.

De cursus is een perfecte mix van theorie en praktijk. Samen oefenen en informatie delen met een gezellige groep aanstaande mama’s. Wij zorgen er voor dat jij alle ins & outs van bevallen weet. Dat je weet wat je kunt doen, wanneer je dat doet en hóe je dat dan doet. Lekker praktisch en nuchter vanuit onze paramedische achtergrond.

Naast de fysieke bijeenkomsten ontvang je nu ook de online cursus Houding, beweging en je Bekken! Na inschrijving ontvang je een link waarmee je toegang krijgt. Kun je gelijk aan de slag om zo veel zwangerschapsklachten te voorkomen!

Halverwege de cursus krijg je ook toegang tot de online cursus Body & Mind.
Bevallen is topsport en topsporters bereiden zich zowel fysiek als mentaal voor. Leer hoe je praktisch en nuchter de juiste mindset rondom bevallen creert!

Bereid je optimaal voor en kijk je met vertrouwen uit naar jouw bevalling.

ZwangerActief is mega compleet:

* 3 avonden voor zwangeren van 2 uur vol met info en praktijk

* 1 avond samen met je partner zodat hij/zij perfect weet wat te doen en wat te verwachten

* 1 babyborrel als iedereen bevallen is

* De online cursus Houding en Beweging! Je ontvangt direct na inschrijving de toegang tot deze cursus, zodat jij direct aan de slag kunt voor een gezonde zwangerschap!

* Je ontvangt de online cursus Mind & Bevallen, zodat je echt leert hoe je je hoofd uitzet en je lijf aan en heb je altijd toegang hebt tot je ontspanningsoefeningen wanneer jij dat wil.

* het boek Zwangere Zaken. Het complete boek ter voorbereiding op jouw bevalling en het 4de trimester.

* We hebben een eigen online omgeving (dus geen Facebook nodig!) waar je met allemaal andere leuke mama’s kunt connecten.

* Je ontvangt Wallpapers, trackers en ontspanningsoefeningen, kortom alles om jou optimaal voor te bereiden op je bevalling en moederschap!

Je begint de cursus rond je 30e week.
Zorg dat de partnerworkshop circa 3 weken voor je uitgerekende datum klaar is (6 weken bij een tweeling zwangerschap). Dan ben je op tijd voorbereid!

 

Timing: tussen de 30e en 36e week van je zwangerschap
Wat

4 Bijeenkomsten van 2 uur voor je bevalling inclusief Partneravond
– Babyborrel na je bevalling
– Online cursus Houding, Beweging & je Bekken
– Online training Mind & Bevallen

Inhoud:
* Houding, beweging, preventie van bekken- en rugklachten
* Ademhaling
* Gezonde bekkenbodem tijdens je zwangerschap en na je bevalling
* Ontsluitingsfase en wat kun je fysiek doen
* Online deel Mindset & Bevallen en het activeren van jouw pijndempend systeem
* Persfase en technieken
* Het vierde trimester en babyinfo
* Partnerworkshop
* Babyborrel

Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
of online indien de Corona regels dit vragen
trainers: Jeanette (maandag) en Astrid (dinsdag)
Groep: maximaal 12 zwangeren per groep

ZOMERACTIE!!
Betaal tijdens de zomervakantie geen €310, maar € 297!!
Vul de kortingscode   VakantieZA!   in en claim jouw korting! (actie loopt tot 22-8-22)

 

inclusief het boek ‘Zwangere Zaken’ door Jeanette Godtschalk

Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum

Uitgerekend tussen 12 aug & 9 sept? Klik hier

 

Zwanger Actief 9 (Huidige opzet)
Les 1 Ma 20 juni 20:15-21.30 Jeanette
Les 2 Di 28 juni 20.15-21.30 Astrid
Online deel Do 30 juni 20.00-21.15 Jeanette
Les 3 Di 5 juli 20.15-21.30 Astrid
Les 4 Ma 11 juli 19.00-20.15 Jeanette
Les 5 Di 19 juli 19.00-20.15  Astrid
Partner Les Di 26 juli 19.30-21.30
Astrid
Babyborrel Ma 17 okt 13.00-14.30
Astrid

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 10 sept & 7 okt? Klik hier
Zwanger Actief 10 (huidige opzet)
Les 1 Ma 11 juli 20:15-21.30 Jeanette
Les 2 Di 19 juli 20.15-21.30 Astrid
Les 3 Ma 25 juli 19.00-20.15 Jeanette
Les 4 Ma 1 aug 19.00-20.15 Astrid
Les 5 Di 16 aug 19.00-20.15 Jeanette
Online deel Do 18 aug 19.30-20.45  Jeanette
Partner Les Di 23 aug 19.30-21.30
Astrid
Babyborrel Ma 14 nov 13.00-14.30
Astrid

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 8 okt & 27 okt? Klik hier
Zwanger Actief 11 (oude opzet: oude prijs)
Les 1 Ma 25 juli 20:15-21.30 Astrid
Les 2 Ma 1 aug 20.15-21.30 Astrid
Les 3 Di 16 aug 20.15-21.30 Jeanette
Online deel Do 18 aug 19.30-20.45 Jeanette
Les 4 Di 30 aug 19.00-20.15 Astrid
Les 5 Di 6 sept 19.00-20.15  Astrid
Partner Les Di 20 sept 19.30-21.30
Astrid
Babyborrel Ma 12 dec 13.00-14.30
Astrid

 

3 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 17 okt & 8 nov? Klik hier
Zwanger Actief 12
Cursus Houding, Beweging en je Bekken Direct toegangkelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 Ma 29 aug 19.00-21.00 Jeanette
Deel 2 Ma 5 sept 19.00-21.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 3 Ma 12 sept 19.00-21.00 Jeanette
Deel 4 Partnerworkshop Ma 26 sept 19.30-21.30 Jeanette
Babyborrel Do 15 dec 14.00-16.00 Jeanette

 

6 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 8 nov & 29 nov? Klik hier
Zwanger Actief 13
Cursus Houding, Beweging en je Bekken Direct toegangkelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 Di 13 sept 19.00-21.00 Astrid
Deel 2 Di 27 sept 19.00-21.00 Astrid
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 3 Di 4 okt 19.00-21.00 Astrid
Deel 4 Partnerworkshop Di 18 okt 19.30-21.30 Astrid
Babyborrel Ma 9 jan 13.00-15.00 Astrid

 

4 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 29 nov & 20 dec? Klik hier
Zwanger Actief 14
Cursus Houding, Beweging en je Bekken Direct toegangkelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 Di 11 okt 19.00-21.00 Astrid
Deel 2 Di 25 okt 19.00-21.00 Astrid
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 3 Di 1 nov 19.00-21.00 Astrid
Deel 4 Partnerworkshop Di 8 nov 19.30-21.30 Astrid
Babyborrel Ma 30 jan 13.00-15.00 Astrid

 

10 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 19 dec & 10 jan? Klik hier
Zwanger Actief 15
Cursus Houding, Beweging en je Bekken Direct toegangkelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 Ma 31 okt 19.00-21.00 Jeanette
Deel 2 Ma 7 nov 19.00-21.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 3 Ma 14 nov 19.00-21.00 Jeanette
Deel 4 Partnerworkshop Ma 28 nov 19.30-21.30 Jeanette
Babyborrel Do 23 feb 14.00-16.00 Jeanette

 

8 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 9 jan & 10 feb? Klik hier
Zwanger Actief 16
Cursus Houding, Beweging en je Bekken Direct toegangkelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 Di 22 nov 19.00-21.00 Astrid
Deel 2 Di 29 nov 19.00-21.00 Astrid
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 3 Di 6 dec 19.00-21.00 Astrid
Deel 4 Partnerworkshop Di 20 dec 19.30-21.30 Astrid
Babyborrel Ma 13 mrt 13.00-15.00 Astrid

 

8 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 11 feb & 7 mrt? Klik hier
Zwanger Actief 17
Cursus Houding, Beweging en je Bekken Direct toegangkelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 Di 13 dec 19.00-21.00 Astrid
Deel 2 Ma 19 dec 19.00-21.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 3 Di 10 jan 19.00-21.00 Astrid
Deel 4 Partnerworkshop Di 24 jan 19.30-21.30 Astrid
Babyborrel Ma 17 apr 13.00-15.00 Astrid

 

11 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 27 feb & 20 mrt? Klik hier
Zwanger Actief 1
Cursus Houding, Beweging en je Bekken Direct toegangkelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 Ma 9 jan 19.00-21.00 Jeanette
Deel 2 Ma 16 jan 19.00-21.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 3 Ma 30 jan 19.00-21.00 Jeanette
Deel 4 Partnerworkshop Ma 6 feb 19.30-21.30 Jeanette
Babyborrel Do 4 mei 14.00-16.00 Jeanette

 

11 plekken beschikbaar

“Wat ik heel fijn vond aan de cursus dat het een fijne afwisseling had tussen praktijk en theorie en er was alle ruimte voor vragen en antwoorden, ook toen de delen online waren. Ik voel me nu goed voorbereid op wat er kan komen!

Marisol

Bevalvoorbereiding

Zwanger Compact

In twee ochtenden volledig voorbereiden op jouw bevalling, dat is ZwangerCompact.

De compact is echt wat voor jou als je
je graag kort en krachtig wil voorbereiden
je wat minder ruim in je tijd zit
je al een hummel hebt en je kennis even wil opfrissen
je meer in bent voor een cursus overdag dan s avonds
je een groep wel leuk vindt, maar niet perse weken met elkaar wil optrekken

Dan past de Zwanger Compact perfect bij jou!
In 2 ochtenden leer je net als bij de Zwangeractief alle ins & outs over bevallen en herstel!

Daarnaast ontvang je net als bij de ZwangerAtcief ook alle bonussen:

* online cursus Houding & Beweging

* online cursus Body & Mind

* boek Zwangere Zaken

Leuk, praktisch en to-the-point.

De Zwanger Compact is net zo volledig als de Zwanger Actief, alleen is de compact zonder partnerworkshopen babyborrel.

* 2 ochtenden voor zwangeren tjokvol info en praktijk

* De online cursus Houding en Beweging! Je ontvangt direct na inschrijving de toegang tot deze cursus, zodat jij direct aan de slag kunt voor een gezonde zwangerschap!

* Je ontvangt de online cursus Mind & Bevallen, zodat je echt leert hoe je je hoofd uitzet en je lijf aan. Online zodat je alle info en oefeningen net zo vaak kunt herhalen als je nodig hebt!

* het boek Zwangere Zaken. Het complete boek ter voorbereiding op jouw bevalling en het 4de trimester.

* We hebben een eigen online omgeving (dus geen Facebook nodig!) waar je met allemaal andere leuke mama’s kunt connecten.

* Je ontvangt Wallpapers, trackers en ontspanningsoefeningen, kortom alles om jou optimaal voor te bereiden op je bevalling en moederschap!

ZwangerCompact volg je rond je 34e week.
Kies een groep die ongeveer 3 weken voor je uitgerekende datum klaar is (of 6 weken van tevoren als je tweelingen verwacht).
Zo ben je op tijd voorbereid.

Deze cursus is alleen voor zwangeren. Wil je daarnaast ook iets met je partner doen? Kies dan voor de Partner Workshop. Deze is perfect in combinatie te boeken met ZwangerCompact.

Timing: rond de 34e week van je zwangerschap
Wat:

– 2 ochtenden met alle in’s & out’s
– online cursus houding, beweging & bekken direct na inschrijving
– online cursus Body & Mind

Inhoud:
* Houding, beweging, preventie van bekken- en rugklachten
* Ademhaling
* Gezonde bekkenbodem tijdens je zwangerschap en na je bevalling
* Ontsluitingsfase en wat kun je fysiek doen
* Online deel Mindset & Bevallen en het activeren van jouw pijndempend systeem
* Persfase en technieken
* Het vierde trimester en babyinfo

Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht of online indien de Corona regels dit vragen
Trainers: Jeanette
Groep: maximaal 12 zwangeren per groep
Prijs:

ZOMERACTIE!!
Betaal tijdens de zomervakantie geen €197, maar € 187!!
Vul de kortingscode   VakantieZC!   in en claim jouw korting! (actie loopt tot 22-8-22)

inclusief het boek ‘Zwangere Zaken’ door Jeanette Godtschalk

Combinatie Korting: wil je zowel de Compact als de Partnerworkshop doen? Leuk! Krijg jij €10,- korting van ons!; doe beide cursussen SAMEN in het winkelmandje en vul de kortingscode (Gezellig!) in en de korting wordt automatisch verrekend.

 

Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum

Uitgerekend tussen 12 aug & 13 sept Klik hier

Zwanger Compact 10

(oude opzet = oude prijs)

Les 1 vrij 15 juli 10.00-13.00 Jeanette
Les 2 do 21  juli 10.00-13.00 Jeanette

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 14 sept & 2 okt Klik hier
Zwanger Compact 11
Cursus Houding, Beweging & je Bekken Direct toegankelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 vrij  19 aug 10.00-13.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 2 vrij 26 aug 10.00-13.00 Jeanette

 

1 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 29 sept & 16 okt Klik hier
Zwanger Compact 12
Cursus Houding, Beweging & je Bekken Direct toegankelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 vrij 2 sept 10.00-13.00 Jeanette
Cursus Mindet & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 2 vrij 9 sept 10.00-13.00 Jeanette

 

1 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 18 okt & 14 nov Klik hier
Zwanger Compact 13
Cursus Houding, Beweging & je Bekken Direct toegankelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 do 15  sept 10.00-13.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 2 vrij 30 sept 10.00-13.00 Jeanette

 

4 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 15 nov & 7 dec Klik hier
Zwanger Compact 14
Cursus Houding, Beweging & je Bekken Direct toegankelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 vrij 14 okt 10.00-13.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 2 vrij 28 okt 10.00-13.00 Jeanette

 

4 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 8 dec & 3 jan Klik hier
Zwanger Compact 15
Cursus Houding, Beweging & je Bekken Direct toegankelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 vrij 11 nov 10.00-13.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 2 vrij 18 nov 10.00-13.00 Jeanette

 

6 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 4 jan & 6 feb Klik hier
Zwanger Compact 16
Cursus Houding, Beweging & je Bekken Direct toegankelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 vrij 2 dec 10.00-13.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 2 do 15 dec 10.00-13.00 Jeanette

 

10 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 7 feb & 3 mrt Klik hier
Zwanger Compact 1
Cursus Houding, Beweging & je Bekken Direct toegankelijk na aanmelding Jeanette
Deel 1 vrij 13 jan 10.00-13.00 Jeanette
Cursus Mindset & Bevallen Toegankelijk via je online platform Jeanette
Deel 2 do 19 jan 10.00-13.00 Jeanette

 

11 plekken beschikbaar

“Bij deze wil ik je laten weten dat dinsdag 22 december onze dochter is geboren!
Het was een lange en best pittige bevalling maar ik heb echt ontzettend veel gehad aan de oefeningen en tips die ik heb geleerd tijdens de compact cursus.
Dus nogmaals dank daarvoor!”

Eri

Bevalvoorbereiding

Partner Workshop

Partners hebben een hele belangrijke rol bij de bevalling. Ze moeten vertrouwen in jou en in het hele bevalproces hebben en dat ook uitstralen.
Dat geeft een boost aan jouw bevalling. Daarom is het super belangrijk dat hij of zij weet wat er allemaal gaat gebeuren en hoe hij of zij daar bij kan helpen.

Hoe herken je dat de bevalling begint? Wat doen ontsluitingsweeën en wat kun je ermee? Wat gebeurt er in de persfase? Wat is verstandig als de persdrang nog niet sterk genoeg is? En wat staat je te wachten, mocht het een keizersnede worden.

De Partner Workshop is zowel voor jou, als voor degene die bij je bevalling aanwezig zal zijn. Het geeft bondig antwoord op de belangrijkste vragen en is ideaal te combineren met de ZwangerCompact.

Dankzij de duidelijke en nuchtere uitleg van een van onze specialisten, weten jullie beiden straks precies waar je op moet letten.

Behalve informatief, is het ook gewoon leuk om met je partner te doen.

Timing: rond de 35e week van je zwangerschap
Wat: 1 avond van 2 uur
Inhoud:

* startsignalen
* wat kunnen jullie samen doen tijdens de ontsluitingsfase en persfase
* hoe verloopt een inleiding en wat kun je dan als partner doen
* ademtechnieken
* hoe ga je om met pijn en wat zijn jouw tools om je vrouw te helpen
* wat kunnen jullie doen en verwachten als het een keizersnede wordt

Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
of online indien de Corona regels dit vragen

Trainers: Jeanette (maandag) en Astrid (dinsdag)

groep: maximaal 12 stellen

Prijs: €97,- incl. BTW per stel (i.c.m. ZwangerCompact: €87,- incl. BTW).

Korting: wil je zowel de Compact als de Partnerworkshop doen? Leuk! Krijg jij €10,- korting van ons!; doe beide cursussen SAMEN in het winkelmandje en vul de kortingscode (Gezellig!) in en de korting wordt automatisch verrekend.

Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum

Uitgerekend tussen 23 juli & 13 aug? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak ma 4 juli 19.30-21.30 Jeanette

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 20 aug & 10 sept? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak di 2 aug 19.30-21.30 Astrid

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 11 sept & 6 okt? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak ma 22 aug 19.30-21.30 Jeanette

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 7 okt & 29 okt? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak ma 19 sept 19.30-21.30 Jeanette

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 24 okt & 14 nov? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak ma 3 okt 19.30-21.30 Jeanette

 

6 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 15 nov & 6 dec? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak ma 24 okt 19.30-21.30 Jeanette

 

3 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 6 dec & 23 dec? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak ma 15 nov 19.30-21.30 Astrid

 

7 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 23 dec & 10 jan? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak zat 3 dec 10.00-12.00 Jeanette

 

7 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 11 jan & 9 feb? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak vrij 23 dec 19.30-21.30 Jeanette

 

10 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 9 feb & 3 mrt? Klik hier
Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak ma 23 jan 19.30-21.30 Jeanette

 

10 plekken beschikbaar

“We hebben nu veel praktische kennis voor wat je in bepaalde situaties het beste kunt doen en hoe je kunt zorgen dat de bevalling zo soepel mogelijk verloopt. Het is een aanrader voor mensen die hun eerste kind verwachten en waarbij de partner geen idee heeft wat zijn/haar rol is tijdens de bevalling. “

Maaike & Reinout

Heb je een vraag?

Stel hem via het formulier hieronder of stuur een e-mail.

4 + 1 =

Bezoekadres

De Zwangere Zaak
Julianaweg 418
3523 XN Utrecht

Contact

06 5497 7273
info@dezwangerezaak.nl

Bank

Bankrek.nr.: NL59ABNA0536964726
ABN-AMRO Utrecht t.n.v. J.M. Godtschalk

KvK

KvK-nummer; 30154828

Algemene voorwaarden

Privacybeleid