Bevalvoorbereiding

Trust

Bevalvoorbereiding

Hoe weet je nou welke cursus bij jou past?

Er is een grote keus aan zwangerschapscursussen. Hartstikke leuk, maar hoe weet je nou welke cursus bij jou past?
Daarom vertellen we graag wat bij ons past, dan kan jij kijken of dat met jou matcht.

Wij zijn: nuchter, praktisch, paramedisch, gespecialiseerd, enthousiast en gezellig!

Past dat bij jou? Dan hoef je alleen nog te kiezen uit de langere cursus (ZwangerActief), de 2 delige cursus (ZwangerCompact) en/ of de partneravond.

Op een goede zwangerschap!

Jouw keuze 

Zwanger Actief

Een mix van theorie en praktijk. Samen oefenen en informatie delen met een gezellige groep aanstaande mama’s.

Zwanger Compact

Leer alle ins & outs over bevallen, ademen, mindset, perstechniek en kraamtijd 
in 2 ochtenden

Partner Workshop

De Partner Workshop is zowel voor jou, als voor degene die bij je bevalling aanwezig zal zijn. Ideaal te combineren met de ZwangerCompact.

Bevalvoorbereiding

Zwanger Actief

Bevallen is net topsport en vraagt zowel fysiek als mentaal de beste voorbereiding. Met onze ZwangerActief cursus ben je er in zes weken helemaal klaar voor.

Een mix van theorie en praktijk. Samen oefenen en informatie delen met een gezellige groep aanstaande mama’s. Wij zorgen er voor dat jij alle ins & outs van bevallen weet. Dat je weet wat je kunt doen, wanneer je dat doet en hóe je dat dan doet. Lekker praktisch en nuchter vanuit onze paramedische achtergrond.

Zo kom je niet voor verrassingen te staan, ben je optimaal voorbereid en kijk je met vertrouwen uit naar jouw bevalling.

ZwangerActief is een leuke, nuchtere en praktische cursus
waarmee je volledig voorbereid bent op je bevalling.
Je krijgt duidelijke informatie en oefeningen waar je direct mee aan de slag kunt.

Als deelnemer ontvang je ook ‘Zwangere Zaken’ van Jeanette Godtschalk, een boek vol tips en tricks voor jou als bijna-mama.

Je begint de cursus rond je 30e week.
Zorg dat de partnerworkshop circa 3 weken voor je uitgerekende datum klaar is (6 weken bij een tweeling zwangerschap). Dan ben je op tijd voorbereid!

Zo blijf je baas over jouw body & mind en kun je met vertrouwen uitkijken naar je bevalling.

Timing: tussen de 30e en 37e week van je zwangerschap
Wat: 7 bijeenkomsten voor je bevalling + een babyborrel na je bevalling

Inhoud:
Deel 1 Houding, beweging, preventie van bekken- en rugklachten
Deel 2 Ademhaling en gezonde bekkenbodem
Deel 3 Ontsluitingsfase en wat kun je fysiek doen
Online deel Mindset en jouw pijndempend mechanisme activeren
Deel 4 Persfase en technieken
Deel 5 Kraamtijd en babyinfo
Deel 6 Partnerworkshop
Deel 7 Babyborrel

Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht of online indien de Corona regels dit vragen
trainers: Jeanette (maandag) en Astrid (dinsdag)
Groep: maximaal 12 zwangeren per groep
Prijs: €280,- inclusief het boek ‘Zwangere Zaken’ door Jeanette Godtschalk

Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum

Uitgerekend tussen 10 mei & 11 juni? Klik hier
Zwanger Actief 5
Les 1 Ma 22 mrt 20:15-21.30 Jeanette
Les 2 Di 30 mrt 20.15-21.30 Astrid
Online les Do 1 apr 19.30-20.45 Jeanette
Les 3 Di 6 apr 20.15-20.30 Astrid
Les 4 Ma 12 apr 19.00-20.15 Jeanette
Les 5 Di 20 apr 19.00-20.15  Astrid
Partner Les Do 22 apr 19.30-21.30
Astrid
Babyborrel Ma 12 juli 13.00-14.30
Astrid

 

1 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 12 juni & 8 juli? Klik hier
Zwanger Actief 6
Les 1 Ma 12 apr 20.15-21.30 Jeanette
Les 2 Di 20 apr 20.15-21.30 Astrid
Les 3 Ma 26 apr 19.00-20.15 Astrid
Les 4 Ma 10 mei 19.00-20.15 Jeanette
Online les Zat 15 mei 10.00-11.15 Jeanette
Les 5 Di 18 mei 19.00-20.15 Astrid
Partner Les Do 27 mei 19.30-21.30
Jeanette
Babyborrel Ma 23 aug 13.00-14.30
Astrid

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 9 juli & 27 juli? Klik hier
Zwanger Actief 8
Les 1 Vrij 21 mei 20.15-21.30 Jeanette
Les 2 Di 25 mei 20.15-21.30 Astrid
Les 3 Ma 31 mei 19.00-20.15 Jeanette
Les 4 Di 8 juni 19.00-20.15 Astrid
Online les Zat 12 juni 10.00-11.15 Jeanette
Les 5 Di 15 juni 19.00-20.15 Astrid
Partner Les Di 22 juni 19.30-21.30
Astrid
Babyborrel Ma 13 sept 13.00-14.30
Astrid

 

3 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 24 juli & 10 aug? Klik hier
Zwanger Actief 9
Les 1 Ma 31 mei 20.15-21.30 Jeanette
Les 2 Di 8 juni 20.15-21.30 Astrid
Online Zat 12 juni 10.00-11.15 Jeanette
Les 3 Di 15 juni 20.15-21.30 Astrid
Les 4 Ma 21 juni 19.00-20.15 Jeanette
Les 5 Di 29 juni 19.00-20.15 Astrid
Partner Les Di 6 juli 19.30-21.30
Astrid
Babyborrel Ma 27 sept 13.00-14.30
Astrid

 

1 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 10 aug & 2 sept? Klik hier
Zwanger Actief 10
Les 1 Ma 21 juni 20.15-21.30 Jeanette
Les 2 Di 29 juni 20.15-21.30 Astrid
Les 3 Ma 5 juli 19.00-20.15 Jeanette
Les 4 Di 13 juli 19.00-20.15 Astrid
Online les Zat 17 juli 10.00-11.15 Jeanette
Les 5 Di 20 juli 19.00-20.15 Astrid
Partner Les Vrij 23 juli 19.30-21.30
Jeanette
Babyborrel Ma 11 okt 13.00-14.30
Astrid

 

5 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 3 sept & 30 sept? Klik hier
Zwanger Actief 11
Les 1 Ma 5 juli 20.15-21.30 Jeanette
Les 2 Di 13 juli 20.15-21.30 Astrid
Online Zat 17 juli 10.00-11.15 Jeanette
Les 3 Di 20 juli 20.15-21.30 Astrid
Les 4 Zat 24 juli 10.00-11.15 Jeanette
Les 5 Di 10 aug 19.00-20.15 Astrid
Partner Les Di 17 aug 19.30-21.30
Astrid
Babyborrel Ma 8 nov 13.00-14.30
Astrid

 

8 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 1 okt & 19 okt? Klik hier
Zwanger Actief 12
Les 1 Zat 24 juli 11.15-12.30 Jeanette
Les 2 Di 10 aug 20.15-21.30 Astrid
Les 3 Vrij 27 aug 19.00-20.15 Jeanette
Les 4 Di 31 aug 19.00-20.15 Astrid
Online Zat 4 sept 10.00-11.15 Jeanette
Les 5 Di 7 sept 19.00-20.15 Astrid
Partner Les Di 14 sept 19.30-21.30
Astrid
Babyborrel Ma 6 dec 13.00-14.30
Astrid

 

10 plekken beschikbaar

“Wat ik heel fijn vond aan de cursus dat het een fijne afwisseling had tussen praktijk en theorie en er was alle ruimte voor vragen en antwoorden, ook toen de delen online waren. Ik voel me nu goed voorbereid op wat er kan komen!

Marisol

 

Bevalvoorbereiding

Zwanger Compact

In twee ochtenden volledig voorbereiden op jouw bevalling, dat is ZwangerCompact.

De compact is echt wat voor jou als je
je graag kort en krachtig wil voorbereiden
je wat minder ruim in je tijd zit
je al een hummel hebt en je kennis even wil opfrissen
je meer in bent voor een cursus overdag dan s avonds
je een groep wel leuk vindt, maar niet perse 8 weken met elkaar wil optrekken

Dan past de Zwanger Compact perfect bij jou!
In 2 ochtenden leer je net als bij de Zwangeractief alle ins & outs over bevallen en herstel!

Leuk, praktisch en to-the-point.

Qua bevalinfo is de informatie net zo volledig als de ZwangerActief, alleen is de compact zonder partnerworkshop, online deel en babyborrel.

In 2 informatieve bijeenkomsten komen alle thema’s en oefeningen aan bod.

Als deelnemer ontvang je ook ‘Zwangere Zaken’ van Jeanette Godtschalk, een boek vol tips en tricks voor jou als bijna-mama.

ZwangerCompact volg je rond je 35e week.
Kies een groep die ongeveer 3 weken voor je uitgerekende datum klaar is (of 6 weken van tevoren als je tweelingen verwacht).
Zo ben je op tijd voorbereid.

Deze cursus is alleen voor zwangeren. Wil je daarnaast ook iets met je partner doen? Kies dan voor de Partner Workshop. Deze is perfect in combinatie te boeken met ZwangerCompact.

Timing: rond de 35e week van je zwangerschap
Wat: 2 bijeenkomsten alle in’s & out’s
Inhoud:
Deel 1: houding en beweging, ademhaling, bekkenbodem, ontsluitingsfase fysiek & mindset
Deel 2: persfase en perstechniek, kraamtijd en babyinfo

Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
Trainers: Jeanette
Groep: maximaal 14 zwangeren per groep
Prijs: €185,- inclusief het boek ‘Zwangere Zaken’ door Jeanette Godtschalk

Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum

Uitgerekend tussen 3 mei & 21 mei? Klik hier
Zwanger Compact 6
Les 1 Vrij 9 apr 10.00-13.00 Jeanette
Les 2 Vrij 16 apr 10.00-13.00 Jeanette

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 10 mei & 4 juni? Klik hier
Zwanger Compact 7
Les 1 Vrij 16 apr 14.00-17.00 Jeanette
Les 2 Vrij 23 apr 10.00-13.00 Jeanette

 

5 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 4 juni & 25 juni? Klik hier
Zwanger Compact 8
Les 1 woe 12 mei 10.00-13.00 Jeanette
Les 2 vrij 21 mei 10.00-13.00 Jeanette

 

4 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 21 juni & 9 juli ? Klik hier
Zwanger Compact 9
Les 1 vrij 28 mei 10.00-13.00 Jeanette
Les 2 vrij 4 juni 10.00-13.00 Jeanette

 

2 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 5 juli & 23 juli? Klik hier
Zwanger Compact 10
Les 1 vrij 11 juni 10.00-13.00 Jeanette
Les 2 vrij 18 juni 10.00-13.00 Jeanette

 

6 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 23 juli & 13 aug? Klik hier
Zwanger Compact 11
Les 1 vrij 25 juni 10.00-13.00 Jeanette
Les 2 vrij 9 juli 10.00-13.00 Jeanette

 

5 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 9 aug & 17 sept? Klik hier
Zwanger Compact 12
Les 1 vrij 16 juli 10.00-13.00 Jeanette
Les 2 vrij 23 juli 10.00-13.00 Jeanette

 

8 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 17 sept & 8 okt? Klik hier
Zwanger Compact 13
Les 1 vrij 27 aug 10.00-13.00 Jeanette
Les 2 vrij 3 sept 10.00-13.00 Jeanette

 

9 plekken beschikbaar

“Bij deze wil ik je laten weten dat dinsdag 22 december onze dochter is geboren!
Het was een lange en best pittige bevalling maar ik heb echt ontzettend veel gehad aan de oefeningen en tips die ik heb geleerd tijdens de compact cursus.
Dus nogmaals dank daarvoor!”

Eri

Bevalvoorbereiding

Partner Workshop

Partners hebben een hele belangrijke rol bij de bevalling. Ze moeten vertrouwen in jou en in het hele bevalproces hebben en dat ook uitstralen.
Dat geeft een boost aan jouw bevalling. Daarom is het super belangrijk dat hij of zij weet wat er allemaal gaat gebeuren en hoe hij of zij daar bij kan helpen.

Hoe herken je dat de bevalling begint? Wat doen weeën en wat kun je ermee? Wat gebeurt er in de persfase? Wat is verstandig als de persdrang nog niet sterk genoeg is?

De Partner Workshop is zowel voor jou, als voor degene die bij je bevalling aanwezig zal zijn. Het geeft bondig antwoord op de belangrijkste vragen en is ideaal te combineren met de ZwangerCompact.

Dankzij de duidelijke en nuchtere uitleg van een van onze specialisten, weten jullie beiden straks precies waar je op moet letten.

Behalve informatief, is het ook gewoon leuk om met je partner te doen.

Timing: rond de 36e week van je zwangerschap
Wat: 1 bijeenkomst, ‘s avonds van 19.30 tot 21.30 of op zaterdag overdag
Inhoud: startsignalen, wat kunnen jullie samen doen tijdens de ontsluitingsfase en persfase, hoe verloopt een inleiding en wat kun je dan als partner doen, ademtechnieken, hoe ga je om met pijn en wat zijn jouw tools om je vrouw te helpen en wat kunnen jullie doen en verwachten als het een keizersnede wordt,
Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
Trainers: Jeanette (maandag) en Astrid (dinsdag)
groep: maximaal 12 stellen
Prijs: €87,- incl. BTW per stel (i.c.m. ZwangerCompact: €80,- incl. BTW)

Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum

Uitgerekend tussen 7 mei & 28 mei? Klik hier
Partner Workshop (online ivm Corona) ma 19 april 19.30-21.30 Jeanette

 

5 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 28 mei & 15 juni? Klik hier
Partner Workshop (indien mogelijk in real life) di 11 mei 19.30-21.30 Astrid

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 15 juni & 3 juli? Klik hier
Partner Workshop Online (ongeacht lockdown) zat 29 mei 10.00-12.00 Jeanette

 

20 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 2 juli & 27 juli? Klik hier
Partner Workshop (indien mogelijk in real life) 14 juni 19.30-21.30 Jeanette

 

Uitverkocht

Uitgerekend tussen 27 juli & 14 aug? Klik hier
Partner Workshop (indien mogelijk in real life) zat 10 juli 10.00-12.00 Jeanette

 

3 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 9 aug & 10 sept? Klik hier
Partner Workshop Online (ongeacht lockdown) don 22 juli 19.30-21.30 Jeanette

 

20 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 10 sept & 28 sept ? Klik hier
Partner Workshop dins 24 aug 19.30-21.30 Astrid

 

7 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 24 sept & 18 okt ? Klik hier
Partner Workshop ma 6 sept 19.30-21.30 Jeanette

 

7 plekken beschikbaar

Uitgerekend tussen 18 okt & 4 nov ? Klik hier
Partner Workshop Online (ongeacht lockdown) do 30 sept 19.30-21.30 Jeanette

 

20 plekken beschikbaar

“We hebben nu veel praktische kennis voor wat je in bepaalde situaties het beste kunt doen en hoe je kunt zorgen dat de bevalling zo soepel mogelijk verloopt. Het is een aanrader voor mensen die hun eerste kind verwachten en waarbij de partner geen idee heeft wat zijn/haar rol is tijdens de bevalling. “

Maaike & Reinout

Heb je een vraag?

Stel hem via het formulier hieronder of stuur een e-mail.

2 + 15 =

Bezoekadres

De Zwangere Zaak
Julianaweg 418
3523 XN Utrecht

Contact

06 5497 7273
info@dezwangerezaak.nl

Bank

Bankrek.nr.: NL59ABNA0536964726
ABN-AMRO Utrecht t.n.v. J.M. Godtschalk