Bevalvoorbereiding
Trust
Bevalvoorbereiding
Op welke manier wil jij je voorbereiden?
Er is een grote keus aan zwangerschapscursussen. Hartstikke leuk, alleen hoe weet je nou welke cursus bij jou past?
Daarom vertellen we graag wat bij ons past, dan kan jij kijken of dat met jou matcht.
Wij zijn: nuchter, praktisch, paramedisch, gespecialiseerd, enthousiast en gezellig!
Wij geloven dat als jij de juiste kennis, mindset en heel veel praktische tools in handen hebt, dat jij met vertrouwen je bevalling in gaat!
Past dat bij jou? Dan hoef je alleen nog te kiezen uit de langere cursus (ZwangerActief), de 2 delige cursus (ZwangerCompact) en/ of de partneravond of een van de online cursussen.
Op een goede zwangerschap!
Jouw keuzeÂ
Zwanger Actief
Complete bevalvoorbereiding in de avond, inclusief Partnerworkshop, Babyborrel en oline cursus Houding, Beweging & Bekken en Mindset & Bevallen!
Zwanger Compact
Complete bevalvoorbereiding in 2 ochtenden inclusief online cursus Houding, Beweging & Bekken en Mindset & Bevallen!
Online bevalcursus
Helemaal in jouw eigen tijd alles leren over bevallen, ademen, mindset, perstechniek en kraamtijd.
Partner Workshop
De Partner Workshop is zowel voor jou, als voor degene die bij je bevalling aanwezig zal zijn. Ideaal te combineren met de ZwangerCompact.
Bevalvoorbereiding
Zwanger Actief
Bevallen is net topsport en vraagt zowel fysiek als mentaal de beste voorbereiding. Met onze ZwangerActief cursus ben je er in vijf weken helemaal klaar voor.
De cursus is een perfecte mix van theorie en praktijk. Samen oefenen en informatie delen met een gezellige groep aanstaande mama’s. Wij zorgen er voor dat jij alle ins & outs van bevallen weet. Dat je weet wat je kunt doen, wanneer je dat doet en hóe je dat dan doet. Lekker praktisch en nuchter vanuit onze paramedische achtergrond.
Naast de fysieke bijeenkomsten ontvang je nu ook de online cursus Houding, beweging en je Bekken! Na inschrijving ontvang je een link waarmee je toegang krijgt. Kun je gelijk aan de slag om zo veel zwangerschapsklachten te voorkomen!
Halverwege de cursus krijg je ook toegang tot de online cursus Body & Mind.
Bevallen is topsport en topsporters bereiden zich zowel fysiek als mentaal voor. Leer hoe je praktisch en nuchter de juiste mindset rondom bevallen creert!
Bereid je optimaal voor en kijk met vertrouwen uit naar jouw bevalling!
ZwangerActief is mega compleet:
* 5 avonden voor zwangeren vol met info en praktijk
* 1 avond samen met je partner zodat hij/zij perfect weet wat te doen en wat te verwachten
* 1 babyborrel als iedereen bevallen is
* De online cursus Houding en Beweging! Je ontvangt direct na inschrijving de toegang tot deze cursus, zodat jij direct aan de slag kunt voor een gezonde zwangerschap!
* Je ontvangt de online cursus Mind & Bevallen, zodat je echt leert hoe je je hoofd uitzet en je lijf aan en heb je altijd toegang hebt tot je ontspanningsoefeningen wanneer jij dat wil.
* het boek Zwangere Zaken. Het complete boek ter voorbereiding op jouw bevalling en het 4de trimester.
* We hebben een eigen online omgeving (dus geen Facebook nodig!) waar je met allemaal andere leuke mama’s kunt connecten.
* Je ontvangt Wallpapers, trackers en ontspanningsoefeningen, kortom alles om jou optimaal voor te bereiden op je bevalling en moederschap!
Je begint de cursus rond je 29e week.
Zorg dat de partnerworkshop circa 3 weken voor je uitgerekende datum klaar is (6 weken bij een tweeling zwangerschap). Dan ben je op tijd voorbereid!
Â
Timing: tussen de 29e en 36e week van je zwangerschap
Wat
– 5 Bijeenkomsten voor zwangeren
– Partnerworkshop
– Babyborrel na je bevalling
Bonus
– Online cursus Houding, Beweging & je Bekken
– Online training Mind & Bevallen
Inhoud:
* Houding, beweging, preventie van bekken- en rugklachten
* Ademhaling
* Gezonde bekkenbodem tijdens je zwangerschap en na je bevalling
* Ontsluitingsfase en wat kun je fysiek doen
* Online deel Mindset & Bevallen en het activeren van jouw pijndempend systeem
* Persfase en technieken
* Het vierde trimester en babyinfo
* Partnerworkshop
* Babyborrel
Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
of online indien de Corona regels dit vragen
trainers: Jeanette (maandag) en Astrid (dinsdag)
Groep: maximaal 12 zwangeren per groep
Prijs: € 297,-
inclusief het boek ‘Zwangere Zaken’ door Jeanette Godtschalk
Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum
Start 25 okt! (uitgerekend tussen 18 dec & 10 jan) Klik op deze balk voor alle data.
| Zwanger Actief 14 | ||
| Les 1 | Di 25 okt 19.00-20.15 | Astrid |
| Les 2 | Di 1 nov 19.00-20.15 | Astrid |
| Les 3 | Ma 7 nov 19.00-20.15 | Jeanette |
| Les 4 | Ma 14 nov 19.00-20.15 | Jeanette |
| Les 5 | Di 22 nov 19.00-20.15 | Astrid |
| Partner Les | Di 29 nov 19.30-21.30 |
Astrid |
| Babyborrel | Ma 20 feb 13.00-14.30 |
Astrid |
Uitverkocht
Start 7 nov! (uitgerekend tussen 2 jan & 9 feb) Klik op deze balk voor alle data.
| Zwanger Actief 15 | ||
| Les 1 | Ma 7 nov 20.15-21.30 | Jeanette |
| Les 2 | Ma 14 nov 20.15-21.30 | Jeanette |
| Les 3 | Di 22 nov 20.15-21.30 | Astrid |
| Les 4 | Ma 28 nov 19.00-20.15 | Jeanette |
| Les 5 | Di 6 dec 19.00-20.15 | Astrid |
| Partner Les | Di 13 dec 19.30-21.30 |
Astrid |
| Babyborrel | Ma 6 mrt 13.00-14.30 |
Astrid |
Uitverkocht
Start 15 dec! (uitgerekend tussen 10 feb & 19 mrt) Klik op deze balk voor alle data.
| Zwanger Actief 1 | ||
| Les 1 | Do 15 dec 20.15-21.30 | Jeanette |
| Les 2 | Di 20 dec 20.15-21.30 | Astrid |
| Les 3 | Di 10 jan 20.15-21.30 | Astrid |
| Les 4 | Ma 16 jan 19.00-20.15 | Jeanette |
| Les 5 | Do 19Â jan 19.00-20.15 | Jeanette |
| Partner Les | Di 24 jan 19.30-21.30 |
Astrid |
| Babyborrel | Ma 24 apr 13.00-14.30 |
Astrid |
3 plekken beschikbaar
Start 16 jan! (uitgerekend tussen 20 mrt & 12 apr) Klik op deze balk voor alle data.
| Zwanger Actief 2 | ||
| Les 1 | Ma 16 jan 20.15-21.30 | Jeanette |
| Les 2 | Do 19 jan 20.15-21.30 | Jeanette |
| Les 3 | Di 7 feb 19.00-20.15 | Astrid |
| Les 4 | Di 14 feb 19.00-20.15 | Astrid |
| Les 5 | Di 21 feb 19.00-20.15 | Astrid |
| Partner Les | Di 28 feb 19.30-21.30 |
Astrid |
| Babyborrel | Ma 22 mei 13.00-14.30 |
Astrid |
11 plekken beschikbaar
Start 7 feb! (uitgerekend tussen 4 & 28 apr) Klik op deze balk voor alle data.
| Zwanger Actief 3 | ||
| Les 1 | Di 7 feb 20.15-21.30 | Astrid |
| Les 2 | Di 14 feb 20.15-21.30 | Astrid |
| Les 3 | Di 21 feb 20.15-21.30 | Astrid |
| Les 4 | Ma 27 feb 19.00-20.15 | Jeanette |
| Les 5 | Di 7 mrt 19.00-20.15 | Astrid |
| Partner Les | Di 14 mrt 19.30-21.30 |
Astrid |
| Babyborrel | Ma 5 juni 13.00-14.30 |
Astrid |
9 plekken beschikbaar
Start 27 feb! (uitgerekend tussen 29 apr & 23 mei) Klik op deze balk voor alle data.
| Zwanger Actief 4 | ||
| Les 1 | Ma 27 feb 20.15-21.30 | Jeanette |
| Les 2 | Di 7 mrt 20.15-21.30 | Astrid |
| Les 3 | Di 21 mrt 19.00-20.15 | Astrid |
| Les 4 | Di 28 mrt 19.00-20.15 | Astrid |
| Les 5 | Di 4 apr 19.00-20.15 | Astrid |
| Partner Les | Di 11 apr 19.30-21.30 |
Astrid |
| Babyborrel | Ma 3 juli 13.00-14.30 |
Astrid |
8 plekken beschikbaar
“Wat ik heel fijn vond aan de cursus dat het een fijne afwisseling had tussen praktijk en theorie en er was alle ruimte voor vragen en antwoorden, ook toen de delen online waren. Ik voel me nu goed voorbereid op wat er kan komen!“
Marisol
Bevalvoorbereiding
Zwanger Compact
In twee ochtenden volledig voorbereiden op jouw bevalling, dat is ZwangerCompact.
De compact is echt wat voor jou als;
je je graag kort en krachtig wil voorbereiden
je wat minder ruim in je tijd zit
je al een kind hebt en je kennis even wil opfrissen
je meer in bent voor een cursus overdag dan s avonds
je een groep wel leuk vindt, maar niet perse weken met elkaar wil optrekken
Dan past de Zwanger Compact perfect bij jou!
In 2 ochtenden leer je net als bij de Zwangeractief alle ins & outs over bevallen en herstel!
Daarnaast ontvang je net als bij de ZwangerActief ook alle bonussen:
* online cursus Houding & Beweging
* online cursus Body & Mind
* boek Zwangere Zaken
Leuk, praktisch en to-the-point.
De Zwanger Compact is net zo volledig als de Zwanger Actief, alleen is de compact zonder partnerworkshop en babyborrel.
* 2 ochtenden voor zwangeren tjokvol info en praktijk
* De online cursus Houding en Beweging! Je ontvangt direct na inschrijving de toegang tot deze cursus, zodat jij direct aan de slag kunt voor een gezonde zwangerschap!
* Je ontvangt de online cursus Mind & Bevallen, zodat je echt leert hoe je je hoofd uitzet en je lijf aan. Online zodat je alle info en oefeningen net zo vaak kunt herhalen als je nodig hebt!
* het boek Zwangere Zaken. Het complete boek ter voorbereiding op jouw bevalling en het 4de trimester.
* We hebben een eigen online omgeving (dus geen Facebook nodig!) waar je met allemaal andere leuke mama’s kunt connecten.
* Je ontvangt Wallpapers, trackers en ontspanningsoefeningen, kortom alles om jou optimaal voor te bereiden op je bevalling en moederschap!
ZwangerCompact volg je rond je 34e week.
Kies een groep die ongeveer 3 weken voor je uitgerekende datum klaar is (of 6 weken van tevoren als je tweelingen verwacht).
Zo ben je op tijd voorbereid.
Deze cursus is alleen voor zwangeren. Wil je daarnaast ook iets met je partner doen? Kies dan voor de Partner Workshop. Deze is perfect in combinatie te boeken met ZwangerCompact.
Timing: rond de 34e week van je zwangerschap
Wat:
– 2 ochtenden met alle in’s & out’s
Bonus:
– online cursus houding, beweging & bekken direct na inschrijving
– online cursus Body & Mind
Inhoud:
* Houding, beweging, preventie van bekken- en rugklachten
* Ademhaling
* Gezonde bekkenbodem tijdens je zwangerschap en na je bevalling
* Ontsluitingsfase en wat kun je fysiek doen
* Online deel Mindset & Bevallen en het activeren van jouw pijndempend systeem
* Persfase en technieken
* Het vierde trimester en babyinfo
Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht of online indien de Corona regels dit vragen
Trainers: Jeanette
Groep: maximaal 12 zwangeren per groep
Prijs: €197,-
inclusief het boek ‘Zwangere Zaken’ door Jeanette Godtschalk
Combinatie Korting: wil je zowel de Compact als de Partnerworkshop doen? Leuk! Krijg jij €10,- korting van ons!; doe beide cursussen SAMEN in het winkelmandje en vul de kortingscode (Gezellig!) in en de korting wordt automatisch verrekend.
Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum
Start 14 okt! (uitgerekend tussen 15 nov & 7 dec) Klik hier voor alle cursusdata
| Zwanger Compact 14 | ||
| Deel 1 | vrij 14 okt 10.00-13.00 | Jeanette |
| Deel 2 | vrij 28 okt 10.00-13.00 | Jeanette |
2 plekken beschikbaar
Start 11 nov! (uitgerekend tussen 8 dec & 3 jan) ? . Klik hier vooralle cursusdata
| Zwanger Compact 15 | ||
| Deel 1 | vrij 11 nov 10.00-13.00 | Jeanette |
| Deel 2 | vrij 18 nov 10.00-13.00 | Jeanette |
5 plekken beschikbaar
Start 2 dec! (uitgerekend tussen 4 jan & 6 feb) ? Klik hier voor alle cursusdata
| Zwanger Compact 16 | ||
| Deel 1 | vrij 2 dec 10.00-13.00 | Jeanette |
| Deel 2 | do 15 dec 10.00-13.00 | Jeanette |
3 plekken beschikbaar
Start 13 jan! (uitgerekend tussen 7 feb & 3 mrt) Klik hier voor alle cursusdata
| Zwanger Compact 1 | ||
| Deel 1 | vrij 13 jan 10.00-13.00 | Jeanette |
| Deel 2 | do 19 jan 10.00-13.00 | Jeanette |
7 plekken beschikbaar
Start 2 feb! (uitgerekend tussen 28 feb & 24 mrt) Klik hier voor alle cursusdata
| Zwanger Compact 2 | ||
| Deel 1 | do 2 feb 10.00-13.00 | Jeanette |
| Deel 2 | di 7 feb 10.00-13.00 | Jeanette |
10 plekken beschikbaar
Start 17 feb! (uitgerekend tussen 17 mrt & 7 apr)) Klik hier voor alle cursusdata
| Zwanger Compact 3 | ||
| Deel 1 | vrij 17 feb 10.00-13.00 | Jeanette |
| Deel 2 | vrij 24 feb 10.00-13.00 | Jeanette |
9 plekken beschikbaar
Start 3 mrt! (uitgerekend tussen 7 & 28 apr) Klik hier voor alle cursusdata
| Zwanger Compact 4 | ||
| Deel 1 | vrij 3 mrt 10.00-13.00 | Jeanette |
| Deel 2 | vrij 17 mrt 10.00-13.00 | Jeanette |
11 plekken beschikbaar
“Bij deze wil ik je laten weten dat dinsdag 22 december onze dochter is geboren!
Het was een lange en best pittige bevalling maar ik heb echt ontzettend veel gehad aan de oefeningen en tips die ik heb geleerd tijdens de compact cursus.
Dus nogmaals dank daarvoor!”
Eri
Bevalvoorbereiding
Partner Workshop
Partners hebben een hele belangrijke rol bij de bevalling. Ze moeten vertrouwen in jou en in het hele bevalproces hebben en dat ook uitstralen.
Dat geeft een boost aan jouw bevalling. Daarom is het super belangrijk dat hij of zij weet wat er allemaal gaat gebeuren en hoe hij of zij daar bij kan helpen.
Hoe herken je dat de bevalling begint? Wat doen ontsluitingsweeën en wat kun je ermee? Wat gebeurt er in de persfase? Wat is verstandig als de persdrang nog niet sterk genoeg is? En wat staat je te wachten, mocht het een keizersnede worden.
De Partner Workshop is zowel voor jou, als voor degene die bij je bevalling aanwezig zal zijn. Het geeft bondig antwoord op de belangrijkste vragen en is ideaal te combineren met de ZwangerCompact.
Dankzij de duidelijke en nuchtere uitleg van een van onze specialisten, weten jullie beiden straks precies waar je op moet letten.
Behalve informatief, is het ook gewoon leuk om met je partner te doen.
Timing: rond de 35e week van je zwangerschap
Wat: 1 avond van 2 uur
Inhoud:
* startsignalen
* wat kunnen jullie samen doen tijdens de ontsluitingsfase en persfase
* hoe verloopt een inleiding en wat kun je dan als partner doen
* ademtechnieken
* hoe ga je om met pijn en wat zijn jouw tools om je vrouw te helpen
* wat kunnen jullie doen en verwachten als het een keizersnede wordt
Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
of online indien de Corona regels dit vragen
Trainers: Jeanette (maandag) en Astrid (dinsdag)
groep: maximaal 12 stellen
Prijs: €97,- incl. BTW per stel (i.c.m. ZwangerCompact: €87,- incl. BTW).
Korting: wil je zowel de Compact als de Partnerworkshop doen? Leuk! Krijg jij €10,- korting van ons!; doe beide cursussen SAMEN in het winkelmandje en vul de kortingscode (Gezellig!) in en de korting wordt automatisch verrekend.
Maak je keuze op basis van je uitgerekende datum
24 iokt! (uitgerekend tussen 15 nov & 6 dec) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | ma 24 okt 19.30-21.30 | Jeanette |
Uitverkocht
15 nov! (uitgerekend tussen 6 dec & 23 dec) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | di 15 nov 19.30-21.30 | Astrid |
2 plekken beschikbaar
3 dec! (uitgerekend tussen 23 dec & 10 jan) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | zat 3 dec 10.00-12.00 | Jeanette |
Uitverkocht
23 dec! (uitgerekend tussen 11 jan & 1 feb) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | vrij 23 dec 19.30-21.30 | Jeanette |
3 plekken beschikbaar
9 jan! (uitgerekend tussen 30 jan & 20 feb) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | ma 9 jan 19.30-21.30 | Jeanette |
8 plekken beschikbaar
30 jan! (uitgerekend tussen 20 feb & 13 mrt) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | ma 30 jan 19.30-21.30 | Jeanette |
10 plekken beschikbaar
20 feb! (uitgerekend tussen 13 mrt & 4 apr) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | ma 20 feb 19.30-21.30 | Jeanette |
8 plekken beschikbaar
13 mrt! (uitgerekend tussen 3 & 24 apr) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | ma 13 mrt 19.30-21.30 | Jeanette |
11 plekken beschikbaar
3 apr! (uitgerekend tussen 24 apr & 15 mei) Klik op deze balk voor alle info
| Partner Workshop i.p. bij De Zwangere Zaak | ma 3 apr 19.30-21.30 | Jeanette |
11 plekken beschikbaar