Behandeling & Wellness

Hallo Mama!

Knap he, hoe we alle ballen hoog houden?!
Dat verdient een massage!
(je moet tenslotte de batterij goed opgeladen houden)

En soms kost het meer moeite om de ballen hoog te houden en geniet je er even minder van; je hebt gewoon je dag even niet, je hebt last van je bekken of de zoveelste nacht bijna niet geslapen.
Je baby huilt meer en slaapt minder dan die van je vriendinnen of komen er bij jou mentaal wat issues naar boven?

Redenen genoeg om een afspraak voor jezelf te maken!
Voor fysiek ongemak, mentale begeleiding en pure wellness;
De Zwangere Zaak;
Zwanger
Mama
Jij

Osteopathie

Osteopathie

Oefentherapie-Mensendieck

Oefentherapie-Mensendieck

MamaMassage

MamaMassage

Psycholoog EMDR

Psycholoog EMDR

Osteo XX

Heb je na je zwangerschap last van rugpijn, darmklachten, bekkenproblemen, incontinentie of bijvoorbeeld hoofdpijn?
Deze kunnen veroorzaakt worden door een verandering in belasting van je gewrichten, spieren, organen en je zenuwstelsel.

Osteo XX is de osteopathie praktijk speciaal voor vrouwen en baby’s.

Osteopathie is een manuele therapie waarbij de verschillende systemen in je lichaam
worden onderzocht, behandeld en in balans gebracht.

De verschillende systemen zijn

    * skelet- spierstelsel

    * verteringssysteem

    * ademhalingssysteem

    * immuunsysteem

    * zenuwstelsel

    * circulair systeem

Door alle systemen goed te onderzoeken en de eventuele bewegingsverliezen met elkaar in verband te zien,
wordt er gezocht naar de oorzaak van je klachten.

Timing: bij klachten of liefst preventief
Wat: 2 tot 5 behandelingen
Duur: 50 minuten
Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
Therapeut: Jeanette
Groep: individueel
Prijs: 70,- per behandeling
Startdata: dinsdag en donderdag overdag op afspraak

Baby’s die overstrekken, veel huilen, onrustig zijn, veel hikken, kortom niet lekker in hun velletje zitten kunnen zeer veel baat hebben bij Osteopathie

Osteopathie
is een manuele therapie, dat wil zeggen dat alle handelingen met de hand worden uitgevoerd.
Dus zonder medicijnen of apparaten.
Een osteopaat test de beweeglijkheid van verschillende weefsels in je lichaam.
Je lichaam is constant in beweging, waarbij je zowel bewuste als onbewuste spieren gebruikt.
Denk bijvoorbeeld aan het bewegen van je middenrif als je ademt, het groeien van je baarmoeder of de beweging van je maag en darmen als je voedsel verteert.

Als je lichaam het zwaar heeft gehad, bijvoorbeeld door een ongeluk, operatie, zwangerschap of bevalling, kunnen structuren in je lichaam hun bewegingsvrijheid verliezen.
Je lichaam heeft een groot compensatie vermogen, waardoor er gelukkig niet direct klachten ontstaan.
Als er eenmaal klachten ontstaan is het belangrijk om de oorspronkelijke motor van de klacht op te zoeken en te behandelen om te voorkomen dat klachten terugkomen.

Een voorbeeld:

Problemen met de maag kunnen via de fascia een trekkracht geven naar de overgang van de schouder-nekregio, hier kan een beknelling van een zenuw of bloedvat ontstaan waardoor er een uitstralende klacht ergens in de arm kan ontstaan. Lokaal de arm en schouder behandelen heeft dan alleen zin als de onderliggende motor (in dit voorbeeld de maag) is behandeld.

Osteopathie vaag?

Nee, alle handelingen die ik doe, zijn handelingen die de anatomie en fysiologie van je lichaam volgen.
Ik ben van huis uit Oefentherapeut-Mensendieck, een paramedische opleiding.
Tijdens mijn 5 jarige studie Osteopathie aan de IAO heb ik zeer veel uitgebreider de anatomie en fysiologie van het menselijke lichaam moeten studeren.

Er zijn collega’s die naast hun opleiding tot osteopaat andere opleidingen hebben gedaan.
Hierdoor kan het beeld van wat een osteopaat precies doet wellicht vervagen, maar als het goed is meldt iedere therapeut wanneer hij of zij een techniek gebruikt uit een andere therapie.
Bij scholing gebeurt in alle beroepsgroepen, maar omdat osteopathie nog vrij onbekend is, is het voor onze beroepsgroep extra belangrijk hier op te letten, zodat we niet in de “vage-therapie-hoek”belanden.

Ikzelf gebruik uitsluitend de osteopathie technieken die ik bij de IAO heb geleerd en mijn jarenlange ervaring als Oefentherapeut-Mensendieck.

Jeanette is moeder van Niels (03) en Thom en Britt (05), eigenaar van De Zwangere Zaak, Oefentherapeut Mensendieck en zit in haar laatste jaar van de 5 jarige studie tot osteopaat.

Jeanette osteopaat voor zwangeren na bevalling baby's

Mail of bel Jeanette om een afspraak te maken.
06-54977273

jeanette@dezwangerezaak.nl

Jeanette is sinds 14 jaar gespecialiseerd in het behandelen van zwangeren.
Jeanette werkt zonder contracten met zorgverzekeraars.
Informeer of je zorgverzekeraar niet gecontracteerde Oefentherapie-Mensendieck vergoedt.

De klachten die veel in de praktijk voorkomen zijn:

  • Bekkenklachten en bekkenbodemklachten
  • Stuit klachten
  • Lage rugklachten
  • Ademhalingsproblemen en bovenrugklachten
  • Stuitligging
  • Problemen met maag, darm, blaas
  • Onrustige baby’s, huilbaby’s, hazenslaapjes, reflux en verborgen reflux

Osteo XX
Osteopathie voor vrouwen & baby’s

Oefentherapie-Mensendieck

Na je bevalling moet je lichaam weer verstellen en een nieuwe balans vinden.
Dat terwijl je veel bukt, rondloopt met je baby en vaak wat minder lange nachten maakt.
Dat kan makkelijk leiden tot overbelastingsklachten.

Kun jij wel wat ondersteuning gebruiken in hou je je lichaam belast nu je mama bent,
hoe je het best je kind kunt tillen uit de box of je kinderwagen kunt inklappen,
zonder dat je daarbij je rug overbelast?
Maak dan een afspraak voor Oefentherapie-Mensendieck.

Timing: bij klachten of liefst preventief
Wat: 4 tot 8 behandelingen
Duur: 30 minuten
Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
Therapeut: Astrid
Groep: individueel
Prijs: 30,- per behandeling
Startdata: maandag en donderdag overdag op afspraak

Astrid behandelt mn vrouwen met:

  • Bekkenklachten en bekkenbodemklachten
  • Houdingsgerelateerde klachten
  • Rugklachten
  • Moeite met ontspannen

Een Oefentherapeut Mensendieck
is dé paramedische beweegcoach als het gaat om kwaliteit van bewegen.
Zij gebruikt speciale oefentechnieken die je helpen om je houding, spiervermogen en bewegingsvrijheid te verbeteren.

Therapeut Astrid Meijer is sinds 1996 afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam als oefentherapeut Mensendieck en heeft zich in de loop der jaren gespecialiseerd in zwangerschapsgerelateerde klachten.

Astrid neemt uitgebreid de tijd voor je en bespreekt duidelijk het behandelplan en je oefeningen die je thuis kunt doen.

Naast Oefentherapeut-Mensendieck is Astrid ook sinds 2014 fitness instructeur,
waardoor zij goede kennis heeft van trainingsschema’s en principes.

Astrid geeft bij De Zwangere Zaak ook de ZwangerActief cursus op dinsdagavond
en de Back in Shape trainingen op maandag.

Naast de zwangere zaak werkt Astrid in een fysiotherapiepraktijk.
En sinds 2015 is ze Parkinson Therapeut en geeft ze valpreventie trainingen.

Astrid is moeder van Rosa (03) en Tommy (07),
Oefentherapeut Mensendieck en fitness instructeur.

Oefentherapeut Back in Shape Zwangeractief Babymassage

Bel of mail Astrid om een afspraak te maken
06-44444091

astrid@dezwangerezaak.nl

Oefentherapie-Mensendieck
De beweegspecialist

Psycholoog en EMDR therapie

Soms loopt het een periode in je leven anders dan je hoopt en loop je tegen psychische problemen aan.
Het is nogal een enerverende periode rondom de geboorte van je kind en dan kunnen er makkelijker psychische problemen voordoen.
Niets om je voor te schamen. Je moest eens weten hoeveel mama’s dit overkomt!
We hopen je al in een vroeg stadium te kunnen helpen.

Timing: mama’s
Wat: Cognitieve gedragstherapie en EMDR
Duur: 1 uur
Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
Therapeut: Marjolein
Groep: individueel
Prijs: Intakegesprek: € 90,-
Behandelsessie: € 90,-
Startdata: donderdag op afspraak

EMDR-therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kan heel goed helpen als je voor of na je bevalling last hebt van angst en stress. Beangstigende gedachten, beelden of herinneringen kun je een plek geven en de emoties die je daarbij hebt ervaren, verdwijnen.

EMDR-therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kan heel goed helpen als je voor of na je bevalling last hebt van angst en stress. Beangstigende gedachten, beelden of herinneringen kun je een plek geven en de emoties die je daarbij hebt ervaren, verdwijnen.

Vergoeding van de therapie is vaak mogelijk in de aanvullende verzekering.
Of en in welke mate de sessies vergoed worden is afhankelijk van je zorgverzekeraar en je gekozen pakket.
Marjolein is aangesloten bij de beroepsvereniging waardoor gedeeltelijke vergoeding mogelijk is.

Marjolein Brandenburg psycholoog bij De Zwangere Zaak

Bel of mail Marjolein voor een afspraak
06 44 300 294
marjolein@praktijkok.nl

Herken je dit?

  • Je bent voor of na de bevalling erg somber.
  • Je bent erg bang voor de bevalling. Je hebt weinig zelfvertrouwen en twijfelt of je de bevalling wel aan kunt. Je bent bang voor complicaties bij de bevalling.
  • Na de bevalling blijf je erg emotioneel. Je beleeft de bevalling steeds opnieuw, huilt vaak en eigenlijk om niets. Je bent snel overstuur en voelt je rot.
  • Je bent onzeker over je rol als moeder. Fysiek ben je moeder geworden, maar emotioneel nog niet.
  • Het lukt niet goed om het moederschap te combineren met je werk en je rol als partner/vriendin. Je zoekt naar een nieuwe balans.

Als je je ongerust maakt over deze onderwerpen kan Praktijk OK! je goed helpen

In het eerste gesprek is er alle ruimte om je verhaal te doen.
We staan stil bij wat je ervaart en wat je wilt bereiken.
Dat leggen we vast in een behandelplan zodat je wordt geholpen op een manier die bij je past.
Dat kan bijvoorbeeld EMDR-therapie zijn of Cognitieve gedragstherapie.
Wil je dat je partner actief betrokken wordt bij de behandeling?
Dat is geen probleem.

 

In het eerste gesprek is er alle ruimte om je verhaal te doen. We staan stil bij wat je ervaart en wat je wilt bereiken. Dat leggen we vast in een behandelplan zodat je wordt geholpen op een manier die bij je past. Dat kan bijvoorbeeld EMDR-therapie zijn of Cognitieve gedragstherapie. Wil je dat je partner actief betrokken wordt bij de behandeling? Dat is geen probleem.

 

 

Marjolein begeleidt en behandelt (aanstaande) moeders die last hebben van emotionele problemen rondom zwangerschap, bevalling en moederschap. Marjolein is psycholoog en gespecialiseerd in EMDR-therapie en Cognitieve gedragstherapie. Maak vrijblijvend kennis en bespreek samen hoe zij je verder kan helpen

 

Psycholoog en EMDR
Voor jouw mentale zorg

MamaMassage

Yes!! een moment 100% voor jezelf!
Ontspannen, opladen, relaxen en genieten.
Of last van stress, vermoeidheid, stijve spieren, rugpijn of andere klachten?
Kom dan genieten van onze speciale massages voor mama’s!
Dankzij onze aangepaste massagetafel, kun je heerlijk op je buik liggen.
Onze masseuse weet snel de plekken te vinden die extra aandacht verdienen en duwt de spanningen uit je lijf.
Gun jezelf wat extra aandacht, dat verdien je!

Timing: vanaf 2 weken na je bevalling tot jaren erna
Wat: mamamassage
Duur: 45-60-75 en 90 minuten
Locatie: De Zwangere Zaak, Julianaweg 418, 3523 XN Utrecht
Trainers: Maria
Groep: individueel
Prijs:
€47 voor 45 minuten, €59 voor 60, € 70 voor 75 en €80,- voor 90 minuten
Startdata: Zaterdag en dinsdagmiddag en avond op afspraak

TIP:
Maak iemand heel blij met een cadeaubon!
Wil je een cadeaubon van 45,60,75 of 90 minuten? Of voor een bepaald bedrag?
Stuur ons een mail met je wensen en
wij maken  een mooie cadeaubon voor je,
zodat jij iemand heel blij kunt maken!

Na je bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen en aan de andere kant belast je je lichaam op een hele nieuwe manier; voeden, knuffelen, rondlopen met je kind, bukken, tillen en her en der verstoorde nachtrust.
Daarom is het belangrijk om goed voor je lijf te zorgen.
Een massage is heel gezond: het stimuleert je doorbloeding en spijsvertering, is goed voor je ademhaling, je immuunsysteem en je nachtrust.
Je herstelt sneller en voelt je fitter.

Ben je verhinderd?

Geef dat dan minimaal 24 uur van te voren door,
dan worden de kosten niet in rekening gebracht

massage De Zwangere Zaak

Bel of mail Maria voor een afspraak:

06-47022850

info@mariavanderlichte.nl

 

Wees lief voor je lijf en komt helemaal tot rust dankzij een heerlijke massage.
Voor een ontspannen, energieke jij.

 

MamaMassage
Zo fijn!

Download hier jouw 10 Bevalling tips
Download hier jouw e-book Meer Energie voor Mama’s

Meest gestelde vragen

Compact en ZwangerActief

Is de ZwangerCompact altijd overdag?

Ja, de ZwangerCompact duurt 3 uur en dat is te lang en te intensief voor de avonduren.

Wat is het verschil tussen de ZwangerCompact en de ZwangerActief?
Alle bevalonderwerpen komen bij beide cursussen aan bod, alleen bij de Compact iets minder uitgebreid. Bij de ZwangerActief is er een facebookgroep, what’s app groep, partnerworkshop en babyborrel waardoor de groepsbinding groot is. Beide cursussen zijn geschikt voor als je voor de eerste, tweede of derde keer zwanger bent.

Klopt het dat het tijdstip van de ZwangerActief! op maandag en dinsdag wisselt?
Ja, deel 1 en 2 (soms ook deel 3) is om 20.30 en de laatste delen is om 19.00
De partneravond is altijd van 20.00-22.00

Klopt het dat er soms een week geen ZwangerActief! is?
Ja; de groep die voor je zat, heeft dan hun partneravond.
Af en toe heb je nog een week vrij i.v.m. de losse partnerworkshops of een vakantie.

Kan ik een proefles bij de ZwangerActief!,ZwangerCompact, Back in Shape of Babymassage doen?
Nee, bij de ZwangerActief!, ZwangerCompact, Back in Shape en Babymassage kun je geen proefles doen. Dit zijn lessen met een vaste opbouw en vaste groepen.

 

Sporten

Kan ik een proefles FitMoM Indoor, Outdoor en yoga doen?

Jazeker; dit zijn vrij toegankelijke lessen met steeds een wisselende groepssamenstelling. Je kunt je proefles online aanvragen, betalen en reserveren.

Kan ik met een strippenkaart of sportabonnement meedoen met BIS?
Nee, je kunt met een rittenkaart en abonnement alleen meedoen met de vrij toegankelijke en wekelijkse lessen; FitMoM Indoor, Outdoor en yoga.

Ik kan deze week niet naar mijn sportles wat nu?
Je kunt je les bij een van de andere sportlessen inhalen in de lopende maand, gemiste lessen worden niet vergoed.

Hoe bestel ik een proefles, rittenkaart of abonnement ?
Dit doe je door het aanmeldformulier in te vullen.

Hoe lang is een rittenkaart geldig?
De 10 rittenkaart is 5 maanden geldig.

Verloopt mij rittenkaart rondom de kraamperiode?
Nee, stuur ons een mail voor je bevalling en dan verlengen we je rittenkaart met 8 weken kraamtijd.

Oeps, vergeten mijn abonnement op te zeggen. Kan ik met terugwerkende kracht mijn geld terug krijgen
Nee we geven geen geld terug met terugwerkende kracht, net als bij een gewone sportschool.

Kan ik me via mail opgeven voor een sportles?
Nee, aanmelden, betalingen en inschrijven voor de lessen kunnen uitsluitend via ons online systeem. Als je je via het aanmeldformulier inschrijft, krijg je automatisch je eigen login gegevens.

 

Aanmelden/ afmelden

Ik wil me graag aanmelden voor een cursus hoe doe ik dat?

Door het aanmeldformulier in te vullen; de bevestiging en factuur volgen dan binnen 2 werkdagen. Heb je geen bevestiging ontvangen? Check dan even je spambox.

Hoe VOL = vol?
Echt vol! Per cursus is er een maximum aantal deelnemers. Je kunt wel een mail sturen voor de wachtlijst; per cursus zetten we max. 2 deelnemers op de wachtlijst.

Hoeveel kans heb ik dat ik kan deelnemen als ik op de wachtlijst sta?
Dat weten we niet; we kunnen niet inschatten of en wanneer iemand onverhoopt niet kan deelnemen.

Tot wanneer kan ik annuleren?
Je kunt tot 4 weken voor aanvang van de cursus kosteloos annuleren, daarna is het cursusbedrag verschuldigd.
Voor de bevalcursussen geldt: beval je voor dat de cursus is afgelopen, terwijl je minimaal 14 dagen voor je uitgerekende datum de laatste cursusdag zou hebben, dan krijg je het gemiste deel teruggestort.

Er zit minder dan 3 weken tussen mijn uitgerekende datum en de laatste cursusdag, mag dat?
De 3 weken tussen laatste cursusdag en uitgerekende datum is aan te raden, omdat je op safe speelt en de info niet al te lang hoeft te onthouden.
Zit er minder dan 14 dagen tussen je uitgerekende datum en het laatste deel/ delen, dan vervalt je restitutie voor die delen, mocht je te vroeg bevallen; het kan wel, maar het financiële risico is dan voor jou zeg maar.

 

Babymassage

Waarom is alleen de BMpapa op zaterdag?

Omdat niet alle vaders een dag thuis hebben en indien wel, dan zijn het vaak wisselende dagen.
Omdat we erg graag babymassage voor papa’s promoten, heb ik voor de meest toegankelijke dag gekozen. De gewone babymassage cursus is wel door de weeks omdat mama’s verlof hebben in de periode dat je fijn het masseren kunt leren.


Mogen papa’s ook meedoen aan de reguliere babymassage cursus?
Jazeker! Je kunt de cursus ook met z’n tweeën komen doen, de partner betaald dan de helft van het cursus bedrag.

Contact

06 5497 7273
info@dezwangerezaak.nl
@dezwangerezaak

De Zwangere Zaak
Julianaweg 418
3523 XN Utrecht